co to jest

Jak bedzie zastój to zmień, po co zmieniać jak jest dobrze.

No tak, ale gdy zaczynałem przygodę z siłownią i pytałem tu na forum jaką trzymać dietę (dawałem zdjęcie sylwetki) to doradzono mi dietę na masę... Sytuacja beznadziejna, bo za zadanie mam schudnąć w wyznaczonym miejscu, co jest raczej trudne.

dzieki e-lite potwierdzasz to co mysle i mowie, nie tylko ja ale wszyscy ale niekoniecznie specjaliscie gastrolodzy w szpitalach a niestety ich zdanie jest warunkiem wojny w moim domu pomiedzy mna a matka mnie tez zastanawia wplyt monohydratu na zoladek, z ktorym mialem problemy ma znaczenie czy pije na czczo czy po sniadaniu? w kwestii wchlaniania

[...] sie zeby nie jesc zbyt kalorycznie,jesz mniej. To oznacza,ze tylko ograniczyles jedzenie,jesz np. o polowe mniej,rezygnujac ze slodyczy? To nie starczy,a moze tez i jest cala przyczyna.Prawdopodobnie popelniasz jakies bledy. Przede wszystkim zobacz jakie masz zapotrzebowanie i odejmij od tego jakies 500kcal max. (wtedy masz pewnoscze [...]

nie rozumiem, jaka przeszkoda jest szkola? 20 minut x 3 dni w tygodniu to chyba nie tak wiele czasu? zajrzyj do dzialu alternatywna droga. kilobb trenuje tak: przysiad/mc (zmiana co trening) dips/drazek (jw) malo czasu, maksimum efektow Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-09-13 22:01:12

Na wady kręgosłupa dobry drążek, tak nawiasem. :P A stretching to podstawa rozgrzewki przed treningiem. Powoduje wydłużenie mięśni i ich uelastycznienie, zapobiega kontuzjom i znakomicie działa na równowagę sprawia, że Twoje ciało jest zwinne i elastyczne, co zapewnia koordynację pomiędzy różnymi grupami mięśni.

Okej. Mógłbys jeszcze powiedziec czy jest sens dodawac bcaa do tego cyklu? Jesli tak to mniej wiecej jakie ilosci ? z tego co wiem to massacra ma tam jakies aminki. Boje sie zeby nie popalic miesni bo mam zamiar dodac do treningu troche aerobów. Wiem ze to nieodpowiedni dział ale zapytam Ile czasu aerobów i ile razy w tygodniu proponowałbys zeby [...]

Zawsze to będzie krok w dobrym kierunku, nie ma co się zastanawiać. Jeżeli nie będzie zadowalających Cię efektów możesz dodawać/odejmować jedzenia, a przez to kcal. Ps. Każdy jogurt jest "z dodatkiem" wapnia, nie daj się nabrać na marketing.

[...] dzialanie przecizapalne wlasnie - a kosztuje ok. 7-8zl nie wiecej Jest takze dosyc wydajny - ale polecam zakupic od razu 2 tubki i smarowac w ciagu dnia kilka razy (jesli jestes dosyc oszczedny - to ok. 3x) Do tego proponuje zrezygnowac na razie z wyciskan (na barki oraz kaltke piersiowa) - chociaz na 2 tygodnie - oraz zjechac z ogolnym [...]

[...] innego niz zwykle rozpiski grupa na dzien raz w tyg." Poczytaj o HST - artykuły podwieszone co do opisanego przez Ciebie treningu to sądze ze są to bujdy, tak samo jak jest w przypadku dogg crapp, kontrowersyjne ale opierające sie na dobrych radach człowieka na którego one dzialają nie na badaniach(jak w przypadku hst) wniosek: jesli [...]

Dzisiaj kurier odebrał ode mnie ławkę. Mam nadzieję, że w tej drugiej co wyślecie nie będzie już tych wad. Może dobrze by było jakby ktoś przed wysłaniem sprawdził czy jest dobra, żeby drugi raz nie przyszła wadliwa. Przede wszystkim chodzi o to, żeby był dobry kąt oparcia na 1-wszym stopniu do ćwiczenia barków. Tak jak widać na zdjęciu, ktore [...]

1. Co do przedramion to wrzuc sobie na sam koniec cw na przedramie, a biceps rob normalnie 2. Przerwy. W sumie do kazdego cwiczenia powinienes podejsc indywidualnie. Jedno cw jest ciezsze, a drugie lzejsze. Im ciezsze cw tym dluzsza przerwa

[...] każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

[...] z konieczności musisz tak dawkować to można to uznać za poprawną metodę, pamiętaj tylko, że aby uzyskać maksymalne efekty ze stosowania jakichkolwiek suplementów musisz mieć dobrą dietę i trening który dobrze na ciebie działa, wierzę, że tak właśnie jest, jeśli nie to napisz co wg. ciebie może być nie tak, wtedy postaramy się to wyprostować.

albo kreatyna albo spalacz,inaczej to bez sensu :) a jesli chodzi o suplementy do sztuk walki-ja osobiscie najwieksze zaufanie mam do treca,jedynie ZMA mam z MP,ale jestem z niego mega zadowolona,super regeneracja :) jak ciezko trenujesz MT to dobrze wiesz co dzieje sie z cialem,stawami,piszczelami.Ogarnij sobie collagen renover w proszku,smak [...]

No niby nie można wsadzac konkretnych linkow z aukcji no , ale na twoja wlasna prosbe :P ps. Tak w ogole to ja nie widze zeby sie czyms roznily te za 50zl czy 150 , jest tak duza roznica? http://www.allegro.pl/item689332324_pulsometr_sigma_sport_pc_15_model_2009_super.html [...]

Od dzisiaj zaczynam na tej siłowni co mi podałeś :) Cena przyzwoita, ten trener spoko czy to właściciel sam nie wiem ;D Pozytywnie jest :) Dzięki.

Na allegro jest za 169+twoje koszty wysylki, wiec kit pociskaj gdzie indziej. Ewetualnie moge delikatnie zejsc z ceny, ale 130+moja wysylka to jakis zart. S.Q.N -fajnie tak pospamowac, cO? nie rob smietnika. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-01-26 17:54:33

[...] noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z "założenia" wszystko zależy od tego jaką masz diete. A CO DO DEKI- TO NAJPIERW WALNIJ SIE W DEKIEL A POZNIEJ POSMYSL Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- [...]

[...] Mega post! Najlepsze było to "jajka całe(bez skorupek" Całkiem śmieszne dawkowanie i stwierdzenie "nie będziesz się wtedy musiał martwić o diete" łahahahahahahaha...mega masakra Super. Kasztan 2003 Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..